Микробиота — это сообщество микроорганизмов, которые находятся в кишечнике. Микробиота выполняет множество важных функций:
✓ Участвует в усвоении питательных веществ и синтезе витаминов.
✓ Регулирует работу иммунитета.
✓ Защищает кишечник от болезнетворных бактерий.
✓ Участвует в энергообмене.
✓ Регулирует обмен веществ.
✓ Отвечает за связь с мозгом и нервной системой.
Мозг и кишечник «общаются» через блуждающий нерв (вагус), а микробиота поддерживает эту связь, влияя на настроение, поведение и реакцию на стресс.